チーズと鶏胸肉の南蛮漬け
ポイント
揚げたて熱々の野菜やお肉をマリネ液にそのままダイブ。鶏胸肉は、火を通しすぎるとパサパサになってしまうので揚げすぎないのがポイント!お酢の力で鶏胸肉が更に柔らかくなります。チーズ入りでさらにおいしく!
材料
4人分
ベビーチーズ(プレーン) | 8個 |
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鶏胸肉 | 300g |
かぼちゃ | 70g |
じゃがいも | 2個 |
レッドオニオン | 1/2個 |
ミニきゅうり | 4本 |
プチトマト | 8個 |
酢 | 100cc |
はちみつ | 50cc |
オイスターソース | 大さじ1 |
オリーブオイル | 大さじ2 |
サラダ揚げ油 | 適量 |
片栗粉 | 適量 |
作り方
- 1ボウルに酢・はちみつ・オリーブオイルをいれて混ぜ合わせてマリネ液を作る。
- 2うすめに切った鶏胸肉に、オイスターソースを揉み込み片栗粉をまぶす。
- 32.とじゃがいも・かぼちゃをスライスして180度の揚げ油で揚げる。
- 43.が揚がったら1.の小鍋にいれる。
- 5プチトマト・玉ねぎをスライスして4.に入れる。縦半分にカットしたきゅうりと、半分にカットしたベビーチーズを入れて冷蔵庫に入れて冷やす。