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タコとみょうが、しそ、きゅうり、チーズの和え物

ポイント

タコは、老化防止や肌艶にまで効果があるので是非、せっせと食べましょう。チーズも和食に良く合います。素麺の上にのせてオリーブオイルをかけて食べるのもおススメです。

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エネルギー：1人分　調理時間：

調理時間10分
エネルギー87kcal
塩分1.4g

使われている主な商品

おいしく健康プラスベビーチーズ　チーズDE鉄分

材料

2人分

Ｑ・Ｂ・Ｂチーズで鉄分ベビー2個
タコ70g
みょうが1本
きゅうり1本
しそ1枚
昆布茶3g

作り方

  1. 1タコを食べやすい大きさに切る。
  2. 2きゅうりとみょうがを輪切りに薄く切る。しそは千切りにする。
  3. 3ボールに1.と2.を入れて昆布茶で揉み込む。
  4. 4チーズで鉄分ベビーを小さく切って乗せてお好みで穂紫蘇を乗せて完成。

カテゴリー

時短・簡単 低糖質 おつまみ

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