HOME レシピ スポーツ料理研究家・村野明子さんのカラダが喜ぶ☆チーズで元気ごはん ゴーヤと鮭のチーズチャンプルー ゴーヤと鮭のチーズチャンプルー ポイント 豆腐の代わりに油揚げでコクをアップ。豚の代わりに鮭など、そんな風にいろんな代替え食材で料理を楽しんでみてください。チーズが入ることで、食べ応えもアップ。 印刷する エネルギー：1人あたり 調理時間： 調理時間20分 エネルギー357.5kcal 塩分2.34g 使われている主な商品 ベビーチーズ（プレーン）4個 材料 2人分 ごま油orオリーブオイルお好みで10cc鮭（皮なし）70gゴーヤ70gナス20g油揚げ30g料理酒大さじ2白だし大さじ1卵2個ベビーチーズ（プレーン）2個 作り方 1ゴーヤを半分に切って白い綿を丁寧に取り除き、ナスや油揚げを小さくカットする。2フライパンに油をひいてナスとゴーヤ、鮭の順番で焼いて、白だしと油揚げを入れて絡め焼き、仕上げに溶き卵をまわし入れて卵でとじる。仕上げに小さく切ったベビーチーズを入れて盛りつけて完成。 カテゴリー 低糖質 おつまみ 夕食 このレシピをシェアする facebook twitter Line 同じ商品を使ったレシピ 蛸甘辛チーズベビーチーズ（プレーン）4個時短・簡単おつまみ夕食海老とイカとチーズのにんにくの芽炒めベビーチーズ（プレーン）4個おつまみ夕食おせちの飾りをつくろう！ベビーチーズ（プレーン）4個おつまみパーティーチーズ入りにらスタミナ丼ベビーチーズ（プレーン）4個時短・簡単昼食夕食しじみチーズ粥ベビーチーズ（プレーン）4個時短・簡単朝食夕食チーズチャプチェベビーチーズ（プレーン）4個おつまみ昼食夕食えのきのチーズポタージュベビーチーズ（プレーン）4個朝食パーティー昼食チーズ入り鉄火味噌風ベビーチーズ（プレーン）4個時短・簡単お弁当朝食おつまみネギトロキムチーズベビーチーズ（プレーン）4個時短・簡単低糖質おつまみ野菜の皮でチーズチヂミベビーチーズ（プレーン）4個時短・簡単お弁当おつまみ子供向け豚ひき肉とグリーンピースのチーズのせ甘辛丼ベビーチーズ（プレーン）4個昼食夕食小松菜とチーズの焼売ベビーチーズ（プレーン）4個お弁当おつまみ子供向け夕食 関連レシピ ゴボウとキノコのチーズポタージュ レンジ用ふぉんじゅ亭200g お弁当おつまみ子供向け夕食 豚コマチーズボール 徳用キャンディーチーズ120g お弁当おつまみ子供向け夕食 ナポリタンチーズフォンデュ レンジ用ふぉんじゅ亭200g お弁当おつまみ子供向け夕食 コクうまチーズアジアン粥 おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDEカルシウム お弁当おつまみ子供向け夕食 ごろごろ野菜とチーズのスチームミートボール アーモンド入りベビーチーズ4個 お弁当おつまみ子供向け夕食 チーズチキンライス 大きいとろけるスライス7枚入 お弁当おつまみ子供向け夕食 チーズパリおにぎり スモーク味ベビーチーズ4個 お弁当おつまみ子供向け夕食 スモークサーモンチーズロール 徳用スティック14本入 お弁当おつまみ子供向け夕食 レッドキャベツとひじきのチーズマリネ 徳用キャンディーチーズ120g お弁当おつまみ子供向け夕食 トルティーヤチーズサラダ クリームチーズ入りベビーチーズ4個 お弁当おつまみ子供向け夕食 春ゴボウと桜エビのチーズきんぴら カマンベール入りベビーチーズ4個 お弁当おつまみ子供向け夕食 あさりや春野菜のチーズ炒り豆腐 徳用スティック14本入 お弁当おつまみ子供向け夕食 関連商品 プレミアムべビーチーズ 濃厚ピスタチオ 期間限定 厳選おつまみベビーチーズ ポルチーニ薫る燻製ベーコン入り おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDE鉄分 ベビーチーズ（プレーン）4個 アーモンド入りベビーチーズ4個 日本の名産ベビーチーズ 北海道産ホタテ入りバター醤油仕立て カマンベール入りベビーチーズ4個 日本の名産ベビーチーズ 神戸牛入り スモーク味ベビーチーズ4個 クリームチーズ入りベビーチーズ4個 ブラックペッパー入りベビーチーズ4個 おいしく健康プラスベビーチーズ チーズDEカルシウム モッツァレラベビーチーズ4個 プレミアムベビーチーズ 贅沢アーモンド プレミアムベビーチーズ ゴルゴンゾーラ入り 期間限定 厳選おつまみベビーチーズ 焦がしにんにく＆ねぎ油風味 期間限定 厳選おつまみベビーチーズ だし香る柚子七味風味 レシピ検索 レシピカテゴリー 時短・簡単 低糖質 お弁当 朝食 おつまみ パーティー 子供向け メニュー 主菜 副菜 ご飯・パン 麺料理 汁物・スープ デザート・ドリンク 食材 お肉 魚介・海藻・練り物 卵・乳製品 野菜・豆腐 果物 パン・粉もの 麺類 お米・お餅 商品カテゴリ ベビーチーズ チーズデザート スライスチーズ 6Pチーズ QBBオリジナル キャンディーチーズ その他のチーズ ナッツ・その他 レシピテーマ パパっ！と美味しく簡単チーズレシピ 村野明子さんのチーズで元気ごはん 森映子先生の3ナイレシピ チーズデザートアレンジレシピ 大きいスライスレシピ ファンが考えた＃あつかまレシピ QBB × SARAYAロカボな食卓 QBB ベビーチーズブランドサイト 食パンの耳まで美味しい！大きいスライス QBB × SPORTSチーズで美味しいアスリートごはん チーズデザート 6Pブランドサイト
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