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カリッ!トロッ! 『チーズベジ・チヂミ』

ポイント

旬の新キャベツを使って野菜のみで焼くグルテンフリーのチヂミです。肉や魚介類を入れていませんが、Pシュレッドとフライドオニオンの旨みで十分においしく焼きあがります。ミニサイズで手が止まらない美味しさです。今晩のおかずや、成長期のお子さんのおやつに!

エネルギー:1人分 調理時間:

調理時間20
エネルギー233kcal
塩分2.8g

使われている主な商品

Pシュレッド のびーるタイプ150g

材料

2人分

Q・B・BPシュレッドのびーる150g30g
キャベツ100g
ニラ30g
フライドオニオン15g
片栗粉70g
大さじ5
ごま油適量
糸唐辛子適宜
A醤油大さじ2
A酢醬油大さじ2
Aこしょう適量

作り方

  1. 1キャベツは太めの千切り、ニラは2㎝にカットしてボウルに入れる。
  2. 21.に片栗粉、フライドオニオンを入れ、野菜に絡めるようにして混ぜたら水をいれてさらにしっかり混ぜる。
  3. 3多めのごま油を熱したフライパンに2.の生地を小さめの丸で落とし両面しっかりと焼く。
  4. 4Pシュレッドを乗せてひっくり返し、カリッとなるまで焼く。
  5. 5Aを混ぜ合わせてたれを作る。

カテゴリー

おつまみ パーティー 子供向け 昼食 夕食 おやつ

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